მთავარი
 
მოდა
 
ჯანმრთელობა და სილამაზე
 
ქალი და მამაკაცი
 
,,შოუბიზნიუსი,,
 
ოჯახი და ბავშვები
 
ასტროლოგია
 
დიზაინი და არქიტექტურა
 
სამზარეულო
 
საქორწილო აურზაური
 
ეს საინტერესოა
 
კარიერა
 
მოზაიკა
 
ფსიქოლოგია
 
იუმორი
 
თინეიჯერების გვერდი
 
აწარმოე საქართველოში
 
ავტო
 
კონტაქტი

იმეგობრეთ ჩვენთან - გახდით ჩვენი მკითხველი!

|
 
პერლას დღიური
3 მარტი დედის დღეა! - 2024-03-03
სიყვარულის დღე - ვალენტინობა - 2024-02-14
საერთაშორისო დღე ინტერნეტის გარეშე - 2024-01-27
22 იანვარი - თოვლის საერთაშორისო დღე - 2024-01-22
ჩახუტების დღე - 2024-01-21
ფორუმის სიახლეები
dedamtili
ვის ეკუთვნის სიტყვები?
გასაოგნებელი ისტორიები
რა ჩავიცვა : )
როგორ დავაღწიოთ განსაცდელს თავი?
კალენდარი
«    მარტი    » «    2024    »
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
გამოკითხვა
როგორ შეაფასებდით ჩვენს საიტს?
მშვენიერია
ნორმალურია
ცუდია
 
 
პერლას ,,კეთილი,, დიეტა

უამრავ ქალს უოცნებია, რომ არსებობდეს წონის დაკლების ისეთი სასწაულმოქმედი საშუალება, რომლის წყალობით დაიფერთხავდა ზედმეტ კილოგრამებს. ალბათ რას არ გაიღებდა, რომ თვალის დახამხამებაში, სარკეში სულ სხვა ფიგურა დაინახოს. ყველა, ვისაც წონის პრობლემა აქვს, ცდილობს იპოვოს უკვე გამოცდილი და გამართლებული დიეტა, ეკითხება მეგობრებს, მეზობლებს.. კითხულობს, იწერს, ცდილობს..
,,არ შეჭამო და არ გასუქდები,,.. ალბათ ბევრს გვსმენია ეს ფრაზა, მაგრამ შედარებით ნაკლებმა იცის, რომ ეს არც ისე იოლია, როგორც ერთი შეხედვით ეჩვენება კეთილისმსურველს.
წონაში მომატებას სხვადასხვა მიზეზი შეიძლება ქონდეს. თუ ჯანმრთელობის მხრივ ყველაფერი რიგზეა, შეიძლება ისეთი მიზეზი იყოს სტრესი, იმედგაცრუება, ზედმეტი თავისუფალი დროის ქონა.. ან სულაც უდროობა.
ხომ გაგიგონიათ, ,,ქალმა თუ მოინდომა, 9 უღელი ხარ-კამეჩი ვეღარ შეაჩერებსო,,. ამ ანდაზას დავამატებდი, მიეცი ქალს სტიმული და მიზანი და ამ მიზნისკენ მიმავალს, 9 უღელი ხარ-კამეჩი მართლა ვეღად დააკავებს. თუ ქალს სტიმული აქვს, წონის დაკლების პრობლემა, გაცილებით მარტივია და ხშირად სასიამოვნო პროცესადაც იქცევა ხოლმე. ამიტომ, შეეცადეთ, იპოვოთ სტიმული და ამის შემდეგ, დიეტა ყველაზე ადვილად გადასაჭრელი პრობლემა გახდება თქვენს ცხოვრებაში.
პერლაც ქალია და მისთვისაც ნაცნობია ქალური პრობლემები, ამიტომაც გირჩევთ, იმას, რაზედაც უფიქრია, გამოუცდია და შეუმოწმებია.
პერლა გთავაზობთ, ფორმის შენარჩუნების თავისეულ ხერხს. ეს არ არის დიეტა, ეს არის სწორი კვების სტილი.
ეცადეთ, კვება არ იყოს თქვენთვის მეათეხარისხოვანი საქმე დღის მანძილზე. თავის მართლება,,,სადა მაქვს სადილობისთვის 1 საათი,, ,,სამსახურში მაგვიანდება,, და ასე შემდეგ, არ არის გამართლებული. ჯობია, ყოველდღიურად დაუთმოთ სწორად სადილობას დრო, ვიდრე სწრაფი კვების პროდუქტით, 3 წუთში მოკლათ შიმშილი და მერე დიდხანს ებრძოლოთ ზედმეტ კილოგრამებს.
შეეცადეთ ყოველ დღე ერთი და იგივე დროს ისაუზმოთ, ისადილოთ და ივახშმოთ. მოერიდეთ საღამოს საათებში კვებას და ბევრი იმოძრავეთ.
ეს რაც შეეხება ზოგად რჩევებს, ახლა კი გთავაზობთ, კონკრეტულ დიეტას, რაც არა მხოლოდ წონის შესანარჩუნებლად, წონის მოსაკლებადაც ეფექტურია.


საუზმე: 9 საათზე. 200 გრამი ნატურალური წვენი+ ყავა ან ჩაი (ნაკლებად ტკბილი ან უშაქრო), 1 ცალი იოგურტი ან იმავე რაოდენობის მაწონი, ერთი ნაჭერი პური კარაქით ან ჯემით.

სადილი: 12 საათიდან 2 საათამდე მონაკვეთში. მიირთვის ის, რაც გაგიხარდებათ, რასაც ჩვეულებრივ მიირთმევთ ხოლმე. მაგრამ შეეცადეთ, სადილი გაყოთ 3 ნაწილად:

  • შესავალი კერძი (ბოსტნეულის სალათა, ცივი სუპი ან სხვა)
  •  ძირითადი კერძი (ხორცის, თევზის კერძი ან ხვა)
  • და დესერტი (ხილი, რძის ნაწარმი, ტკბილეული ან სხვა)

ოქროს წესი: სუფრიდან აუცილებლად ადექით ოდნავი შიმშილის გრძნობით. დამეთანხმებით, რაც ,,გინდათ ის მიირთვით,, არც ისე მკაცრი წესია და იმედისმომცემად არ გამოიყურება წონის დაკლებისთვის, მაგრამ თუ თქვენ შიმშილის გრძნობით ადგებით სუფრიდან, პირობას გაძლევთ რომ ეს მეთოდი გაამართლებს.


სამხარი: 4 საათი, ფინჯანი ყავა ან ჩაი. ფილა შოკოლადი ან ორცხობილა.


ვახშამი: არა უგვიანეს 7 საათისა. მიირთვით იგივე წესით, როგორც სადილზე, თუმცა შეეცადეთ, ვახშმად უფრო მეტი ბოსტნეული და ჯანსაღი პროდუქტი მიიღოთ. არ დაგავიწყდეთ ოქროს წესი: არ მოკლათ შიმშილი ბოლომდე და საფუძვლიანად!

ვახშმის შემდეგ, დაუშვებელია ხილის მიღებაც კი. შეიძლება მხოლოდ, დამამშვიდებელი ჩაის ან ნაყენის დალევა, უშაქროდ. დაუშვებელია ასევე, საუზმეს, სადილს, სამხარსა და ვახშმის შუალედებში ,,თავშესაქცევად,, პირის ჩატკბარუნება.

კვების ეს სტილი, ფრანგულია. იშვიათად შეხვდებით ფრანგს, ვინც კვების ამ რეჟიმს ღალატობდეს და კიდევ უფრო იშვიათად, რომელიც მთელი დღე, სასწორით ხელში დიეტისთვის დოზებს წონიდეს მტანჯველი კილოგრამები მოსაშორებლად.

პერლა გისურვებთ ჯანმრთელობას და სილამაზეს.

შეაფასეთ სტატია :
         
ნ 10 ა ..................
(2011-02-13 21:20:07)

vaime es dieta iyo?

emili .
(2011-02-02 23:34:29)

mshiaaaaaaaaaaa!

კომენტარის დასატოვებლად გთხოვთ გაიაროთ ავტორიზაცია ან რეგისტრაცია !
სქესი: მამრობითი
მდედრობითი
წონა: კგ
სიმაღლე: სმ
სიგამხდრის წონა= კგ
იდეალური წონა = კგ
მასის ინდექსი = კგ/მ2 =
ერთ ოთახიანი ხრუშჩოვკის დიზაინი
ამ ბინის დიზაინისათვის ძირითადი მოთხოვნა იყო, რაც შეიძლება მარტივად და მინიმალურ ფასად გადაკეთებულიყო ბინა ისე, რომ კომფორტული და ლამაზი ყოფილიყო...
დაწვრილებით .>>
ფერთა სიმბოლიკა
ადამიანი ფერებს არა მარტო ხედვით აღიქვამს, არამედ მთელი არსებით, კანით, შეგრძნებით. თქვენ თუ იცით რამდენი ფერი არსებობს?
დაწვრილებით .>>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
© Perla.ge Woman web site 2010
 
Created By VISUAL STUDIO